처음 운동하시는 분들 혹은 초보자들이 운동을 시작하기 좋은 방법에 대해서 소개해드려합니다. 먼저1. 운동을 시작하기 전에 준비해야 할 것들운동을 처음 시작하는 사람들에게 가장 중요한 것은 준비 과정이다. 무작정 운동을 시작하면 부상을 입거나 지속하기 어려울 수 있으므로, 기본적인 준비 단계를 거치는 것이 중요하다. 첫째, 운동 목표를 설정해야 한다. 단순히 체중을 감량하려는 것인지, 근력을 키우고 싶은 것인지, 유연성을 향상시키고 싶은 것인지 명확한 목표를 정하는 것이 중요하다. 목표에 따라 적절한 운동 방식과 루틴을 선택할 수 있기 때문이다.둘째, 운동 계획을 세워야 한다. 운동을 꾸준히 지속하려면 현실적인 계획이 필요하다. 처음부터 무리하게 매일 운동을 하겠다는 계획을 세우면 오히려 중도 포기할 가능..